『りさ』の写ﾒ日記☆

運動記録☆

[2025.10.13(月)01:25:03]

今日はいつものﾗﾃﾗﾙ有酸素運動しました✨涼しくなってきたので､体も動きやすいです😊先日は測定日でしたが､筋肉量が0.3kgｱｯﾌﾟして嬉しいです✨体脂肪率は変化なしでしたが､ｺｰﾁから水分が少し足りてないことと､ﾀﾝﾊﾟｸ質の摂り方の見直しをと､ｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただきました😌夜食のことも正直に話しましたが､夜食の影響も大ですね😅次回の測定日までの目標は､筋肉そのまま､体脂肪を少し落とす！です💪

<<NEW　 OLD>>

『りさ』の投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ

明日いただきます

[2025.10.12(日)03:50:05]

韓国ﾄﾞﾗﾏ魔女のｹﾞｰﾑ☆

[2025.10.12(日)03:48:33]

深夜の作り置きを延期☆

[2025.10.11(土)02:08:41]

ｶﾒ吉流の秋の過ごし方☆

[2025.10.10(金)02:58:54]

心地よく感じる深夜帰宅☆

[2025.10.09(木)02:48:56]

お店ﾍﾟｰｼﾞはこちら｡