【 心がｽｯと軽くなる５つのこと 】

１．深呼吸してゆっくりする
深呼吸をして､ゆっくりとした時間を感じることで､緊張がほぐれ､今に集中できます｡

２．完璧主義を手放す
何もかも完璧である必要はありません｡｢ これで十分 ｣と思える気持ちを大切にしましょう｡

３．小さな喜びを大切にする
温かいお茶を飲んだり､自然を散歩したり､日常の小さな幸せを見つけてみましょう｡

４．整理整頓する
身の回りを片付けることで､心にもｸﾘｱさが生まれ､落ち着きます｡

５．感謝の気持ちを持つ
毎日､感謝できることを３つ挙げてみましょう｡小さな習慣が､視点を変える力を持っています｡


FB【ちといいね！】






昨日もありがとうございました
m(_ _)m


♪ゆったり たっぷり の〜んびり♪
感謝です🙏






先日の鍋ﾊﾟｰﾃｨｰ時の残りｷﾉｺで


昨日はｷﾉｺ三昧ｼﾁｭｰ作ったんだけど


今日は2日目だからｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟｽﾀにｱﾚﾝｼﾞしてみたら


めちゃ美味過ぎて
ﾋﾞｯｸﾘ😳の今




14時から出勤致します


see you〜☆〜（ゝ｡∂）