おい｡
今日の授業は
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞじゃあない｡



食事だ｡



｢身体を変えたい｣
｢少しでも痩せたい｣



そう思っているくせに
夕飯を抜く



……実に浅い｡



今日はその思い込みを
ぼくが訂正してやる｡



｢ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから
夕飯は抜いた方がいいですよね｣



こういうことを言うやつがいる｡



気持ちは分からなくもない｡
食べなければ
その分だけ摂取ｶﾛﾘｰは減る｡



だがね｡



身体というものは
そんな単純な計算だけで
出来ているわけじゃあない｡



夕飯を抜けばいい｡



そんなのはﾀﾞｲｴｯﾄじゃあない｡



ただの自己流だ｡



昼間に身体を動かした｡
筋肉を使った｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞまでした｡



それなのに
身体を修復する材料を渡さない



漫画家に原稿を描けと
言っておきながら
紙もﾍﾟﾝも
渡さないようなものだ｡



身体は寝ている間にも回復している｡



つまり夕飯は
ただ腹を満たすだけのもの
じゃあない｡



明日の身体を作る材料だ｡



食べずに痩せようと
するんじゃあない｡



ちゃんと食べて
ちゃんと動ける身体を作れ｡



難しく考える必要はない｡



ごはん｡
肉か魚｡
卵や豆腐｡
味噌汁｡
野菜｡



全部を毎日
完璧に揃えろなんて
言っていない｡



まずは



｢夕飯を食べる｣



ここからだ｡



完璧を目指して
何もしなくなるやつより
出来る範囲で
続けるやつの方が
ずっと強い｡



料理する時間がない



だったらｺﾝﾋﾞﾆでいい｡



おにぎり｡
ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ｡
ゆで卵｡
魚｡
豆腐｡



探せばいくらでもある｡



｢ちゃんとした食事を
用意できないから
今日は抜きます｣



……その理屈は認めない｡



何か食え｡



ｾﾞﾛより遥かにﾏｼだ｡



よし｡



これでようやく
理解したらしいな｡



ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは
運動している時間だけが
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞじゃあない｡



食べること｡
休むこと｡
続けること｡



全部ひっくるめて､



身体を作る行為だ｡



では本日の宿題だ｡



夕飯を抜くな



食べてから眠れ｡



そして明日になったら
また動け｡



一日だけ頑張ったって
身体は変わらない｡
だが
一日ずつ積み重ねれば話は別だ｡



ﾍｳﾞﾝｽﾞ･ﾄﾞｱｰに書いておこう｡



｢今日の夕飯をちゃんと食べる｣


と｡



……勝手にﾍﾟｰｼﾞを
破るんじゃあないぞ｡



継続は力だ｡



明日の自分を作るのは､
今日の君だ｡