ここ数日
ｷﾞｯｸﾘ予防の為に
少しずつ筋ﾄﾚをしてるのだけど
坐骨神経痛が痛くて
思った以上に出来なくて😭

なにかいい筋ﾄﾚないかしら

ちなみに寝たままの軽いものしか
出来ないのよ🥲

でもこれ以上腰をいわしたくない💦
やっぱりﾌﾟﾛのとこに
行くしかないのかな？

                                                 　                    れな