はろ〜 ^ᴗ ̫ ᴗ^♩


数日前はすごく暑かったね

打って変わって最近はどんより🙄






暑くて汗だくの時は

水分補給忘れずに‼️‼️
 


だけど

過度に汗かいたときは塩分補給もね(^ｰ^)


とくに猛暑とか酷暑日になると

外にいる時､立ってるだけで汗かくよねぇ






どこのｺﾝﾋﾞﾆにもあると思うんだけど


きゅうりの一本漬け🥒


おすすめですദ്ദി/ᐠ｡‸｡ᐟ\







食べすぎて塩分過多には注意⚠️



血圧上昇やらなんやら…( ˶･̆⤙･̆˶ )💦






1日の塩分の摂取目安？

男女で違ったはずですが…

おそらく7.0g前後な気がしますので


特に加工食品を購入する時は

気をつけて見てみてねん(ㅎ.ㅎ )




ｶﾛﾘｰ､ﾀﾝﾊﾟｸ質､脂質以外も
ちゃｰんと見てね😙








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🤘( ˙꒳​˙  )🤘






💠すずな💠