ﾄﾚｰﾆｰのﾊﾟｰﾄﾅｰに教えてもらったﾖｰｸﾞﾙﾄ｡これが本当に美味しくて､今ではすっかり毎朝のﾙｰﾃｨﾝになっています😌

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内容は､無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋蜂蜜｡

この組み合わせで食べるのが､私の定番｡

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たまに味を変えたい時は､無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄにﾐｯｸｽﾅｯﾂを足して蜂蜜やﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟをかけたり🍯､ﾊﾞﾅﾅをﾌﾟﾗｽすることも🍌

（MARVELOUSの冷蔵庫にも､ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾐｯｸｽﾅｯﾂを隠しています笑）

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実は私､｢お酒や好きなものを自由に食べるのは週に1回だけ｣と決めていて…それ以外の食事は､できるだけｸﾘｰﾝなものを摂るのがﾏｲﾙｰﾙなんです🌱‬‪

年々､無理が利かなくなってきているのをﾋｼﾋｼと感じているので笑

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食事はまさに体をつくる資本｡

自分を大切にできるような食材をこれからも選んでいきたいです🌸