本日のお題に回答します♪

｢今日は安眠の日！安眠する為に心がけていることはありますか？｣

あります〜☺️✨

私はね…

🌙 寝る1時間前はｽﾏﾎをあまり見ないようにする
🌙 お風呂にゆっくり浸かって体を温める
🌙 部屋の明かりを少し暗めにする
🌙 ﾍﾞｯﾄﾞに入ったら嫌なことを考えない！（大事！）

あとは､好きな香りのﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑをつけたりして
｢今日もお疲れさま〜｣って自分に言ってあげてます🫶

ちゃんと眠れると次の日の元気が全然違いますよね💗

みなさんは安眠のためにしていることありますか？

ぜひ教えてくださいね♪