『いくみ』の写ﾒ日記☆

美容と健康??

[2026.07.19(日)15:24:14]

美容と健康✨️ 自分には､関係ない...とはじめに思った方も多いのかな？ お客様のなかには､お肌のﾒﾝﾃﾅﾝｽに本格的に取りかかった旨､お話を少し聞かせていただきました♫ 再会したときに､もっと詳しく聞かせてもらいたいので､そのときは､よろしくね✨️ 少しずつここで“美容と健康”に関して､投稿していく予定です♫ 興味を持ってくれたら､うれしいな🤭✨️ 初めてなので､ここは『酢』に関して... お酢を苦手な方は､多いｲﾒｰｼﾞ... お酢が苦手な方には､“りんご酢”からﾃﾞﾋﾞｭｰしてみませんか...🤭✨️ 【飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ】 《材　料》 🌻りんご酢　大さじ１ 🌻ﾊﾁﾐﾂ　大さじ１〜２ 🏵️牛乳､若しくは､無調整豆乳 　　　　　　100〜150ml 《作り方》 ① 🌻の２つを容器に入れて､よく混ぜる ② ①の混ぜ合わせた容器に牛乳か無調整豆乳をとうにゅう😆www 　　古いｷﾞｬｸﾞを...失礼しました💦 はい､これで完成✨️ ね､簡単でしょ？ かき混ぜてゆくと､次第にﾄﾛｯとなるよ🩷 【りんご酢の飲むﾀｲﾐﾝｸﾞ】 目的によって使い分けてね 🟡食中･食後 血糖値の急上昇を抑えたい場合や､ﾀﾞｲｴｯﾄ目的の場合には､食事と一緒､または食後に飲むのがﾍﾞｽﾄ 🟡朝食時 朝一番のｴﾈﾙｷﾞｰ補給や日中の活動に向けて代謝を上げたいときにぴったり 🟡運動後や就寝前 牛乳のﾀﾝﾊﾟｸ質やｶﾙｼｳﾑが吸収されやすい為､疲労回復や骨の健康維持にも効果的 お食事でお醤油につけて食べるとき､ほんの少しりんご酢を加えてもいいかも.. ただ､酢は､摂りすぎるのもよくない😞 ﾘﾝｺﾞ酢の1日の摂取目安量は､大さじ1〜2杯（約15〜30ml） 多く飲んでも効果が高まる訳ではなく､むしろ､胃や喉を荒らしたり歯のｴﾅﾒﾙ質を溶かしたりする原因になるので､必ず適量を守ろうね♫ 健康と美容は､実は､繋がっていたりします 男性の皆さまには､健康でいてほしいから... よかったら､取り入れて見てくださいね✨️   この作り方でも､美味しいですよ✨️   それでは､また､ね♫   予約はこちらから ⏫️ 酢の物大好きな いくみです🤭🎵 いくみ

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今日のめいいっぱいの感謝??

[2026.07.19(日)00:24:48]

ただいま､向かっております?

[2026.07.17(金)22:16:18]

本日のご予約に感謝?

[2026.07.17(金)13:45:43]

応援してる?

[2026.07.17(金)07:46:33]

本日のご予約に感謝?

[2026.07.15(水)13:24:31]

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