本格的な夏に突入の予感...

まだ､梅雨時期ですが､､､

５月あたりから徐々にではなく猪突猛進のように出現してきた“ｱﾂさ”

個人的に漢字で表すと､よりｱﾂく感じてしまうので､あえてここでは､漢字表記を避けますね🤫

夏の疲れには､ご存知のように納豆､ｵｸﾗ､長芋などの｢ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ食材｣が効果的ですよね♫

ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ成分は胃の粘膜を保護し､食欲がない時でもｽﾙｽﾙと食べられます

冷たい麺類にﾄｯﾋﾟﾝｸﾞするだけで､栄養を簡単に補給できます

おすすめのﾈﾊﾞﾈﾊﾞ食材と効果

📌長芋（山芋）: 消化酵素のｱﾐﾗｰｾﾞが胃腸の負担を軽くする

📌ｵｸﾗ: ﾍﾟｸﾁﾝなどの食物繊維が腸の調子を整える

📌納豆: たんぱく質と納豆菌が疲労回復を助ける

📌めかぶ･もずく: ﾌｺｲﾀﾞﾝという成分が免疫力をｻﾎﾟｰﾄする

お食事する際､ｺﾝﾋﾞﾆなどで､納豆､めかぶ､もずく販売されているかと思いますので､何かひとつﾄｯﾋﾟﾝｸﾞしてみるのは､いかがでしょうか？

いくちゃんは､すでに“ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ系”を毎日､食べています

気分で､ﾄﾏﾄ､ﾚﾀｽ､きゅうり､玉ねぎ､焼きのり､かつお節､ｺﾞﾏ､生たまご､大葉､生姜､ﾈｷﾞ､あればﾐｮｳｶﾞ！！魚の缶詰をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞしています

日本の食材の豊富さに感謝です🎵

それでは､体調崩されませんように...✨️