｢老廃物が出てくるので水分を取ってくださいね｣

とお伝えさせていただいておりますが､

 

｢お茶はたくさん飲んでる｣

｢ｺｰﾋｰをよく飲んでる｣

 

とおっしゃる方がとても多くいらっしゃいます｡

 

 

できればｶﾌｪｲﾝの入ってない｢お水｣がﾍﾞｽﾄなのですが､
その理由について少しだけお話しさせていただきます｡

ｶﾌｪｲﾝは､体を“活動ﾓｰﾄﾞ”にする働きがあります｡

･脳が覚醒する
･心拍数が上がる
･筋肉が軽く緊張する
･呼吸が浅くなる

つまり
➡️｢今から動く･頑張る状態｣に切り替わります｡

一方で､ﾏｯｻｰｼﾞ後の体は

･血管がゆるんでいる
･呼吸が深くなっている
･筋肉が脱力している

➡️回復･ﾘﾗｯｸｽの状態（副交感神経）です｡

ここでｶﾌｪｲﾝを入れてしまうと､
せっかくゆるんだ体が
また緊張の方向に引き戻されてしまうことも｡

さらに､ｶﾌｪｲﾝには利尿作用もあるため､

･体に水分がとどまりにくい
･巡りのｻﾎﾟｰﾄが弱くなる

 

という側面もあります｡


だからこそおすすめなのが
ｼﾝﾌﾟﾙな｢お水｣です｡

 

体にｽｯと入って､
巡りをやさしくｻﾎﾟｰﾄしてくれます｡

頑張るための飲み物と､
整えるための飲み物｡

その使い分けを少し意識するだけで､
体の軽さは変わってきます｡


ﾏｯｻｰｼﾞ後はぜひ､
ゆったりとお水をとりながら
体の変化を感じてみてくださいね✨