少し意識を変えるだけでも整いやすくなります｡

 

まずは日常の中でできることから｡

 

･軽く体を動かす（ｳｫｰｷﾝｸﾞなど）

･湯船に浸かって体を温める

･同じ姿勢を続けすぎない

･ｽﾄﾚｯﾁで緩める　

こうした習慣だけでも､
少しずつ巡りは変わってきます｡

 

そしてもうひとつ大切なのが､
“無意識の力みをゆるめること”

特に下半身は､気づかないうちに
力が入りやすい場所です｡

力みが抜けるだけで､
血の流れや感覚は変わりやすくなります｡


ここでひとつ､ｹｱとしてできること｡

ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞは､
こうした緊張や滞りをやさしく緩めて､

巡りを整えるｻﾎﾟｰﾄができます｡

 

無理に何かを起こすのではなく､

体が自然に反応しやすい状態へと導いていくものです｡

巡りが整ってくると､
体の温かさや軽さ､
そして感覚の変化も感じやすくなってきます｡

頑張って変えるのではなく､
整えることで戻ってくる感覚｡

少しずつ､余裕のある体へ…😄