疲れてるときほど､身体に力が入っていたり､頭の中が休まらなかったりして､｢休んでいるのに疲れが抜けない｣と感じることがありますよね｡


そんなときにおすすめなのが､ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝです｡

ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝは､疲労そのものを治すというより､心身をゆるめて､身体が回復しやすい状態をつくるｻﾎﾟｰﾄになります｡

筋肉の緊張がゆるむことで身体の力が抜けやすくなり､心も落ち着きやすくなります｡

そして､心身の緊張が和らぐことで､睡眠などの休息につながりやすくなることも｡

頑張って休もうとするのではなく､先に身体をゆるめてあげることも大切です

たまには何も考えず､明日からを心地よく過ごすためにﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞでﾘｾｯﾄして､身体を休ませる時間を作ってみてくださいね🌿