眠りの質についてよく考えています｡

 

普段の睡眠は､どこかに少しだけ緊張や思考が残ったまま眠りについていることが多いんですよね｡

 

身体は休んでいるのに､

奥のほうはまだ完全ｵﾌにはなっていない感覚｡

ﾍﾞｯﾄﾞに入って目を閉じても､頭の中はｻﾞﾜｻﾞﾜしてることありませんか？


だからこそ､
寝ても抜けきらない疲れや
朝の重さにつながってしまうこともあります｡

でも､

しっかりと身体の奥から緩めてあげたあとに訪れる眠りは､
まるで別物です｡

 

呼吸がゆっくり深くなって､
触れられるたびに､余計な力がほどけていく｡

無意識に溜め込んでいた緊張や､
言葉にできない疲れが､静かに抜けていく感覚｡

そのまま眠りに入るとｰｰｰ

気づいたら朝まで目覚めなかったり､
頭の中が驚くほど静かだったり｡

朝の軽さが､少しだけ違って感じられるはずです｡

これは特別なことではなくて､

ただ“本来の状態”に戻してから眠りに入っているだけ｡

だからこそ､
身体も正直に応えてくれるんですよね｡


なんとなく疲れが抜けない方や､
眠りの浅さを感じている方へ｡

一度､身体の奥から整える時間を体験してみてください｡

そのまま眠りたくなるような感覚ｰｰｰ

きっと､忘れられなくなりますよ🤭