朝晩と昼間で10度以上の気温差がある日は､

身体は知らないうちにずっと忙しく働いています｡

 

寒さに合わせて力を入れ､

暖かさに合わせて緩める｡

 

その切り替えを何度も繰り返していると､

自律神経が疲れて､

身体が無意識に“警戒状態”になりやすいんです｡

なんとなく疲れる｡
眠りが浅い｡
頭が休まらない｡

それは身体が､
ずっと気を張っているｻｲﾝなのかも知れません｡

そんな時のﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞは､
強く刺激するというより､
張り詰めた感覚をゆっくり緩めていく時間｡

呼吸が深くなって､
身体の力が抜け始めると､
頭の中まで静かになっていく方も多いです｡

寒暖差が大きい時期だからこそ､
“休める身体”を作ってあげることも大切ですね🩷