同じｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝではありませんよね｡

 

頑張りたい日もあれば､

何も考えずにゆっくりしたい日もある｡

 

だから音も､

“今の自分の状態”に合わせて選ぶのがおすすめです｡　

 

【とにかく疲れている日】
･432Hz
･ﾃﾞﾙﾀ派（1〜4Hz）

･雨音や波音入り

考え事が止まらない夜や
身体が張っている時に｡

小さい音量で､
お部屋に流すくらいがちょうど良いです｡

【仕事･勉強ﾓｰﾄﾞ】
･40Hz
･ﾍﾞｰﾀ波(13〜30Hz）

集中したい時向け｡
ただし長時間だと疲れる方もいるので､

休憩を挟みながらがおすすめです｡

 

【眠る前のゆったり時間】

･528Hz
･ｼｰﾀ波

ﾎﾞｰっとしながら､

ｽﾏﾎを置いて深呼吸｡

“頑張るﾓｰﾄﾞ”から

“休むﾓｰﾄﾞ”へ切り替えるｲﾒｰｼﾞです｡

 

【気持ちを落ち着けたい時】
･396Hz
･639Hz

ｲﾗｲﾗした日や､

人間関係で疲れた日に｡

音楽って､
耳だけじゃなく心にも影響するんだなぁと感じます｡

【朝のｽﾀｰﾄ用】
･741Hz
･自然音＋軽い音楽　

頭をｽｯｷﾘ起こしたい朝向け｡

ｶｰﾃﾝを開けて､
朝日を浴びながら流すと気分転換になります｡



大切なのは､
｢このHzが絶対正しい｣
ではなく､
“自分が心地よいと感じるか”

だったりします｡

その日の心と身体に合わせて､
無理なく取り入れてみてくださいね🌸