最後は｢ｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝ｣についてです｡

ｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝは
“多幸感”“気持ちよさ”に関係していると言われるもので､
幸福感や解放感にも繋がるとも言われています｡

例えば､

･気持ちいい運動
･ｻｳﾅ
･好きな音楽
･深いﾘﾗｯｸｽ
･ﾏｯｻｰｼﾞ
･没頭できる時間

などでも出やすいと言われています｡

実はよねも､
興味のあることを勉強している時､
気づいたら時間を忘れて
“無”になっていることがあります｡

ああいう
雑念が消えて没頭している状態も､
ｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝが関係しているのかもしれません｡

ただ集中しすぎると､
逆に呼吸が浅くなったり､
身体の力が入りっぱなしになっていることもあるんですよね…

だからこそ､

･安心して力を抜くこと
･深呼吸
･微睡み
･ぬくもり　
･ﾘﾗｯｸｽ

みたいな時間も
すごく大切なんだろうなぁと思っています｡

ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞでも､

｢ﾌﾜｯとしている｣
｢頭が空っぽになる｣
｢満たされている｣

そんな感覚を感じる方がいるのは､
こうした“幸せﾎﾙﾓﾝ”とも関係しているのかもしれませんね🌿