先日､
｢睡眠と男性機能は関係あるんですか？｣
とご質問をいただきました｡

実はかなり深く関係しています｡

しっかり眠れている時ほど､
心も身体も自然と整いやすいと言われています｡

睡眠中には男性ﾎﾙﾓﾝのひとつ｢ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝ｣が分泌されやすくなります｡
特に深い睡眠がしっかり取れていると､朝の元気や性機能にも影響しやすいと言われています｡

また､寝ている間には自然な勃起（夜間勃起）が起こることがあります｡
これは性的な夢だけが原因ではなく､血流や神経が正常に働いているｻｲﾝのひとつとも考えられています｡

逆に､

･睡眠不足
･強いｽﾄﾚｽ
･夜更かし
･自律神経の乱れ
･疲労の蓄積

などが続くと､

･勃起力の低下
･感度の低下
･中折れ
･性欲低下
･朝立ち減少

などに繋がることもあります｡

なので､性機能を整えたい時は､
｢まずはしっかり眠る｣がかなり大切です｡

特に､

･ぬるめのお風呂
･深呼吸
･ﾏｯｻｰｼﾞ　
･ﾘﾗｯｸｽできるｽｷﾝｼｯﾌﾟ（手を繋ぐ､ﾊｸﾞをする､背中をさするなど）
･ｽﾏﾎを早めに閉じる

などは､副交感神経を優位にしやすく､睡眠にも巡りにも良い影響が出やすいです｡

ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞも緊張を緩めるので､
睡眠の質が変わったと感じる方がたくさんいらっしゃいます｡

頑張るためにも､
まずはちゃんと休める身体を作りましょうね｡