ｻｳﾅがお好きな方､本当に多いですね〜｡

汗をかいてｽｯｷﾘしたり､
頭の中を空っぽにできたり｡

よねはﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞを受ける前日にｻｳﾅへ行くのをおすすめします｡


温める→休む→ゆるめる

この流れです｡



なぜ前日か｡

それは､
ｻｳﾅでは心拍数が上がったり､
血圧が変動したり､
たくさん汗をかいて水分が失われているので､
心臓に負担がかかっているのでしっかり休息をとっていただきたいでのす｡

しっかり休息を取った翌日､

整った身体と心をﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞでさらにゆるめていくと､
効果は…



どうぞご自身で確かめてみてくださいね✨