過去の経験から､

｢触れられるのが少し怖い｣
｢身体に力が入ってしまう｣
｢親密な時間になると緊張してしまう｣

そんな方もいらっしゃいます｡


ﾄﾗｳﾏは､心だけに残るものではなく､
無意識の緊張や呼吸の浅さなど､身体の反応として現れることもあります｡

ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞでﾄﾗｳﾏそのものを
｢解消する｣ことはできません｡

でも､
｢ここなら安心｣
｢嫌なことは断っていい｣
｢自分のﾍﾟｰｽで大丈夫｣

そう思える時間をつくることは､とても大切だと思っています｡

まずは深く呼吸して､
身体に入っている力に気づいてあげる｡

そして｢大丈夫｣と感じられる時間を重ねることが､自分の身体をもう一度､安心できる場所として感じるための小さな一歩になることもあります｡

よねは､無理に何かを変えようとはしません｡

その日の心と身体の状態に合わせて､
｢安心できること｣を一番大切にしています｡

もし過去の経験による苦しさが強く残っている場合は､専門的なﾄﾗｳﾏｹｱと併せて､自分に合った方法をゆっくり探していくことも大切です｡

心と身体､どちらにも
｢もう頑張らなくていいよ｣と伝えてあげる時間｡

そんなひとときを､安心して過ごしていただけたらと思っています☺️