ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞ翌日からの過ごし方も大切です｡

特別なことをする必要はありません｡

･水分補給を意識する
･軽い運動やｽﾄﾚｯﾁをする

それだけで十分です｡

そして時々は､好きな音楽を聴いたり､美味しいものを食べたり､ゆっくりお風呂に入ったり｡

そんな｢自分を労わる時間｣も少し意識してみてください｡

頑張ることも大切ですが､緩む時間も同じくらい大切です｡

ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞが､そのきっかけになれたら嬉しいです✨