6月も半ばになり､少しずつ夏の気配を感じるようになってきましたね｡

暑くなってから慌てるのではなく､
そろそろ身体を夏仕様に整えていく時期です｡

夏は気温や湿度の上昇､冷房による冷えなどで､身体にも思った以上に負担がかかります｡

今のうちから､少しずつ準備をしておきたいですね｡


①､冷えすぎ

暑いからといって､冷房の効いた部屋に長時間いたり､冷たい飲み物ばかり飲んでいたりすると､身体の内側は意外と冷えてしまいます｡

下半身の血流が落ちると､男性機能にも影響することがありますので､冷やしすぎには注意したいですね｡


お仕事終わりのﾋﾞｰﾙは飲んでも大丈夫ですよ｡

ただおつまみを

･焼き鳥
･枝豆
･ﾓﾂ煮
･ﾆﾝﾆｸを使ったもの

などを選んでほしいです｡

反対に

･ｻﾗﾀﾞだけ
･お刺身だけ
･お豆腐だけ

などは身体を冷やしすぎてしまいます｡

ｻﾗﾀﾞなら､ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞや玉ねぎﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで食べる｡
お刺身は薬味をつける｡
お豆腐も生姜など薬味をつけるか､湯豆腐にして食べることで､冷え過ぎを防げます｡


ﾋﾞｰﾙ＋お刺身だけというよりも､
ﾋﾞｰﾙ＋お刺身（わさび多め）＋焼き鳥＋枝豆と言ったﾒﾆｭｰの方が身体は喜びます｡


②脱水

夏は自分が思っている以上に汗をかいています｡

水分が不足すると身体の巡りも悪くなりやすく､疲れやﾀﾞﾙさの原因になることも｡

ｱﾙｺｰﾙは利尿作用があるため､脱水になりやすいです｡
特にﾋﾞｰﾙ好きの方は要注意ですよ｡

ﾋﾞｰﾙ一杯飲んだらお水を一杯がおすすめです｡
二日酔い防止にもおすすめです｡

こまめな水分補給を心がけてみて下さいね｡

③睡眠不足

寝苦しい夜が増えてくる季節です｡

男性ﾎﾙﾓﾝは睡眠中に分泌されるため､睡眠の質はとても大切｡

ｴｱｺﾝを上手に使いながら､できるだけ快適な環境で眠れるようにしてみてください｡



それから…



おﾁ⭕️⭕️ﾝ君も暑くてﾊﾞﾃてしまわないように､
通気性のいいおﾊﾟﾝﾂを選んで快適に過ごしやすくしてあげてくださいね｡



身体もおﾁ⭕️⭕️ﾝ君も､夏を元気に迎えられるよう､少しずつ夏仕様へ切り替えていきましょう🌿💖