揚げ物や強いお酒ではなくて､

温かい汁物をひとつ｡

たとえば､
お野菜をたっぷり入れたお味噌汁､
お豆腐を入れた優しいｽｰﾌﾟ｡

ﾀﾝﾊﾟｸ質も重たくなくて大丈夫｡
白身魚や鶏むね肉､卵くらいがちょうどいいです｡

満腹まで食べなくていいんです｡
腹八分目で止めると､
身体はそのまま整う方へ進んでくれます｡

そしてできれば､
その日は少し早く休んでください｡

ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞは《足す施術》ではなくて《緊張を外す施術》｡

外れたあとの時間が1番大切です｡

食事も睡眠も
｢整えよう｣と頑張らなくていい｡


ただ､優しく｡

今日の貴方の身体に､
少しだけ丁寧に向き合う夜にしてみませんか？