今日一日お疲れ様でした

今日はどんな一日でしたか

いいことがあった方も､
ﾌﾞﾙｰな一日だった方も､
寝る前に深呼吸をやってみてください

交感神経から副交感神経に切り替わり､
眠りにつきやすくなります


しっかり寝て､
頭の中をﾘｾｯﾄ


そして朝目覚めたら窓を開けて
部屋の空気を入れ替えましょう
そしてお水を一杯飲む

お水には浄化や新しい始まりと言う意味があります


ここ数日は涼しいので飲む量が減っている方もいらっしゃると思いますが､
水分が足りてないと涼しくても熱中症になる場合があるとか

当然､巡りも悪くなるのでおﾁ⭕️⭕️ﾝ君へも悪影響ですよ


朝一杯のお水で運もおﾁ⭕️⭕️ﾝ君も元気いっぱい


ね



本日もたくさんの
｢みたよ｣
｢ﾏｲｶﾞｰﾙ登録｣
｢ｵｷﾆﾄｰｸ｣
ありがとうございました

よねは明日も出張施術が入っており､
早起きしなきゃいけないので寝ます

次回の出勤は木曜日となります

どうやら｢ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞ｣と言いながら全く違うことをやってる方がいるらしいです

明日の日記で詳しく書きますね


ゆっくり休んでね

おやすみなさｰい