暑い日が続くと､身体だけでなく､おﾁ⭕️⭕️ﾝ君も夏ﾊﾞﾃ気味になることがあります

そんな時は､旬の夏野菜や果物を食卓に取り入れてみませんか

ﾄﾏﾄはﾘｺﾋﾟﾝやﾋﾞﾀﾐﾝCが豊富
血管の健康を保つことは､全身の巡りを支えるうえで大切です

また､きゅうりは水分が多く､暑い季節の水分補給をｻﾎﾟｰﾄ
脱水予防は身体のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ維持にも役立ちます

他にもﾋﾟｰﾏﾝ､なす､枝豆､ｽｲｶ､ﾒﾛﾝなど､たくさんありますね

おﾁ⭕️⭕️ﾝ君のためにも､まずは身体全体を元気にすることが大切

旬の食材は栄養豊富で､美味しさも増すと言われています


年々暑さが増していますが､無理をせず､しっかり食べて､ぐっすり眠って､
時々よねのﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞで身体をゆるめる時間も忘れずに