①血流･巡りを整える

 

体のすみずみまでしっかり巡ることで､疲れの抜け方や回復力が変わってきます｡
 

 

②自律神経を緩める　

頑張り続けている体をﾘﾗｯｸｽ状態へ｡

深く休める状態を作っていきます｡


③睡眠の質を高める

ただ眠るだけではなく､しっかり“回復できる眠り”へ｡

翌朝のｽｯｷﾘ感が変わってきます｡


④力みを抜いて､本来の状態へ

無意識の緊張をゆるめることで､
呼吸も深くなり､体が軽くなっていきます｡



深いﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝの向こう側には､
人によりますが､中折れや勃ち上がりが改善したとのお声もいただいております｡


無理に変えようとするのではなく､
まずは整えることから｡

日々を元気に過ごすために､
ご自身の体と向き合う時間を大切にしてみませんか🌿