実はﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞの余韻は､
ﾏｯｻｰｼﾞと同じくらい大切なんです｡

①神経が整う時間になる

ﾏｯｻｰｼﾞ後は副交感神経が優位になり､体が回復ﾓｰﾄﾞに入っています｡

横になったまま､静かに呼吸を感じてみてください｡
 

それだけで､深いﾘﾗｯｸｽが体にしっかりと定着していきます｡

 

②血流･巡りが全身に広がる

じんわりと広がる温かさや巡りを､あえて意識してみてください｡

その感覚に身を委ねることで､おﾁ⭕️⭕️ﾝ君だけでなく全身への巡りがさらに高まっていきます｡

③感覚が研ぎ澄まされる

今この瞬間の“感じやすさ”を大切にしてみてください｡

触れられる感覚や余韻の波を受け取ることで､感度やﾘﾌﾚｯｼｭ感がより深くなっていきます｡

④心の緊張がほどける

何も考えず､ただﾎﾞｰっとする時間を作ってみてください｡

その“何もしない時間”こそが､心のﾃﾞﾄｯｸｽになります｡

⑤睡眠の質が上がる準備になる

ﾋﾞｼﾞﾈｽﾎﾃﾙ･ご自宅の方のみとなってしまいますが､可能であればﾏｯｻｰｼﾞ後は静かに過ごして､その流れで眠りに入ってみてください｡

深く整った状態で眠ることで､翌朝の軽さがきっと変わってきます｡


尚､ｵｲﾙはよねが拭き取らせていただきます｡

少し意識するだけで､
ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞの効果は
“その場の気持ちよさ”から
“体質を整えるもの”へと変わっていきます｡

 

余韻は､もうひとつのﾏｯｻｰｼﾞ｡

 

そんな感覚で､ぜひ味わってみてくださいね💕