男性の身体は､ｽﾄﾚｽや緊張､疲労などの影響を受けやすいもの｡

｢ちゃんと反応しなきゃ｣
｢弱くなったのかな｣

そんな思いが強くなるほど､身体はかえって力みやすくなります｡

ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞでは､結果を急ぐのではなく､まず身体の緊張をゆるめ､呼吸や感覚に意識を向けていくことが大切です｡

すると､

｢頑張らなくていい｣

という感覚が生まれ､身体だけでなく心も少しずつ緩んでいきます｡

大切なのは､何かを｢達成する｣ことではなく､
自分の身体が今どんな状態なのか気づくこと｡

身体と心は別々ではありません｡

緊張していると身体も硬くなり､身体が緩むことで気持ちまで穏やかになることがあります｡

心身のﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝは､日々の生活の質（QOL）を見つめ直す一つのきっかけにもなります｡

だからよねは､ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞを
｢刺激を与えるためだけのもの｣ではなく､

《自分の身体ともう一度向き合う時間》

と考えています｡