その後の“余韻”まで含めて､心と体を整えていくもの｡

 

今日は､入浴との関係について少し丁寧にお伝えしますね｡

①血流が良くなり､反応が高まりやすい

入浴で体が温まると､全身の血管が広がって血流がｽﾑｰｽﾞになります｡
陰部周辺の血流も自然にｱｯﾌﾟし､
勃起のｻﾎﾟｰﾄや､立ち上がりの弱さの軽減にもつながります｡

 

特にぬるめ（38〜40℃）で10〜15分ほどの無理のない温かさが､体をやさしく整えてくれます｡


②副交感神経が優位になり､深いﾘﾗｯｸｽへ

ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞは｢ﾘﾗｯｸｽ状態｣でこそ､より深く届きます｡

入浴によって､
緊張からゆるみへと切り替わり､呼吸も自然と深くなり､
体の力が抜けることで､心までほどけていきます｡

 

その状態で受けるﾏｯｻｰｼﾞは､
より深い没入感へと導いてくれます｡


③感度が自然に高まりやすい

体が温まり､心もゆるんでいると､
触れられる感覚はとても繊細になります｡

余計な力が抜けることで､
ただの刺激ではなく､じんわりと広がる感覚へ｡

終わった後の余韻まで､やさしく長く感じられるのが特徴です｡


④ﾀｲﾐﾝｸﾞのおすすめ

入浴→水分補給→ﾏｯｻｰｼﾞ

この流れがとてもおすすめです｡

 

水分補給は忘れずにしましょう｡

 

この時はｷﾝｷﾝに冷えたものは

胃腸に負担がかかったり､

体が冷えすぎて血流や巡りが落ちてしまうので､

少し冷たい〜常温〜白湯あたりがﾍﾞｽﾄ｡

 

体の内側から冷やしすぎないように｡

 

 

⑤注意点（意外と大事）

 

熱すぎるお風呂は疲労につながりやすく､

長風呂もﾀﾞﾙさの原因になることがあります｡

 

無理をしない“ちょうどいい”心地よさ”が大切です｡

そしてもうひとつ､大切なこと｡

ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞの後は､
無理に動かず､ゆっくりと余韻を味わってくださいね｡

そのあとに､軽くぬるめのお風呂に入るのもおすすめです｡

体をやさしく温め直すことで､
巡りが整い､ﾘﾗｯｸｽがさらに深まります｡

ただし､熱すぎたり長く入りすぎるのは控えて､
あくまで“軽く”がﾎﾟｲﾝﾄです｡


入浴は､ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞの効果を引き出す土台であり､
そしてﾏｯｻｰｼﾞ後の余韻を深める仕上げでもあります｡

体を温めて､心をゆるめて､
そのまま眠りへと落ちていく時間は､
きっと特別なものに｡

 

 

ゆっくりと

やさしい時間を過ごせますように☺️