ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞを始める前に､まずゆっくり深呼吸をしていただくことがあります｡

それは､ただ呼吸を整えるためだけではありません｡

日常の忙しさや仕事のこと､頭の中にあるたくさんの考えから少し離れて､

｢今､自分の身体はどんな状態かな？｣

と､自分自身に意識を向けてもらう時間です｡


緊張していると呼吸は自然と浅くなり､身体にも力が入りやすくなります｡

ゆっくり息を吸って､
ゆっくり吐く｡

それだけでも肩やお腹の力が抜けて､少しずつ身体がﾘﾗｯｸｽしやすい状態へ向かいます｡

ﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞは､いきなり刺激を入れるのではなく､まず身体と心をゆるめること｡

そして､
｢自分の身体と向き合う時間｣をつくること｡

そんなところから始めています｡

特に､普段から身体に力が入りやすい緊張型の方には､この深呼吸も大切な時間です｡

焦らず､ゆっくり｡

身体が｢休んでいいんだ｣と感じられるところから､施術を始めていきます😃