身体をゆるめる方法は､強く押したり､しっかり揉んだりすることだけではありません｡

時には､羽が触れるようなやさしい刺激が､普段意識していない身体の感覚に気づくきっかけになります｡

期待できることとしては､

･皮膚の感覚を意識しやすくなる
･｢触れられている｣という身体感覚に集中しやすくなる
･緊張が強いときに､力を抜くきっかけになる
･心地よさや安心感を感じやすくなる

特に大切なのは､弱い刺激をゆっくり感じること｡
強い刺激に慣れている方ほど､最初は｢何も感じない｣と感じることもあります｡

でも､ゆっくり触れることで､｢少しくすぐったい｣｢ここだけ緊張している｣など､細かな感覚に気づきやすくなります｡

つまりﾌｪｻﾞｰﾀｯﾁは､
｢気持ちよくするための刺激｣だけではなく､｢自分の身体の感覚を取り戻すための刺激｣とも考えられます｡

刺激を強くする前に､まずは自分の身体が何を感じているのかに気づいてみる｡

そんな｢感覚に気づく時間｣も､身体を整える大切な時間なのかもしれません🪽