お盆も終わり､まだまだ暑い日が続きますが､次は秋へと季節が変わっていきますね｡

暑さが少しずつ落ち着いてくる一方で､朝晩の気温差が大きくなったり､日照時間が短くなったりと､身体も少しずつ変化していきます｡

夏の間に溜まった疲れが出てきて､なんとなく身体が重い､眠りが浅い､疲れが抜けにくい…なんて感じる方もいるかもしれません｡

季節の変わり目は､無理に頑張るよりも､睡眠や食事､水分補給など基本的なことを丁寧に｡

そして､身体をゆっくり緩めて､自分自身の感覚に意識を向ける時間も大切です｡

そんな季節の変わり目のｹｱにﾘﾝｶﾞﾑﾏｯｻｰｼﾞもおすすめです｡

心地よいﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝの中で身体の緊張をゆるめ､普段なかなか意識することのない感覚にも､ゆっくり目を向けていきます｡

夏の疲れをそのまま秋へ持ち越さないように｡

身体が心地よく季節に馴染んでいけるよう､今から少しずつ整えていきましょう😉