夜はちょっと真面目に､精力ｱｯﾌﾟについて｡

私のお客様にも悩んでる方たくさんいらっしゃいます
少しでもお役に立てれば🙂‍↕️



実は特別なｻﾌﾟﾘや食材よりも
毎日の生活習慣こそが大事なんです


しっかり眠ること､ｽﾄﾚｽを溜めないこと､軽い運動を続けること｡


それだけで男性ﾎﾙﾓﾝの巡りは整い､自然と力強さが戻ってきます｡



にんにくは…食べて来られると私が死んじゃうので（笑）､今回はﾅｼでお願いします｡



🍚ｵｽｽﾒのご飯🍴

牡蠣
うなぎ
豚肉
ﾅｯﾂ


🏃ｵｽｽﾒの運動🏌‍♀


軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
水泳
筋ﾄﾚ！



などなど


健康な体で､もっと素敵な時間を一緒に過ごせたら嬉しいです🌸