『ましろ』の写ﾒ日記☆

世界1参考になりません

[2025.07.16(水)14:06:17]

こんにちは､ましろです｡ お昼休憩かな❔ 終わった頃かな❔🥹🎶 てことでさんっはいっ❕ 貧弱女ましろによる 〜世界1️⃣参考にならない体調管理編〜 低気圧によわい､季節の変わり目によわい 冷房の直当たりにもよわい 血圧低いのでめまいなどもしばしば （直近だと⬆️70⬇️50でした） そんな（自称）貧弱ｵﾝﾅましろが 普段健康管理で気をつけてることとか 飲んでるもの教えるね~~❕ 1️⃣のどぬｰるｽﾌﾟﾚｰ ましろは大体の風邪は喉からなんですよね💧 すこｰし喉がｲｶﾞｲｶﾞするなって思ったら その日の夜とか次の日の朝に発熱ﾊﾟﾀｰﾝがある🥹 なので一番最初､すこｰし様子おかしいな❔ って思ったらすぐに❕のどぬｰるｽﾌﾟﾚｰをぶちまけます これするようになってから喉から悪化の発熱は減ったかも❕ 最近は常に持ち歩いてて少しでも違和感あったら ｼｭｯ💨 それでもだめならはやめのﾊﾟﾌﾞﾛﾝがいちばん効く🥹 2️⃣鎮痛剤は飲みすぎない これからの季節､低気圧で頭とか目の奥 痛くなることありますよね😿 前までは『あ､痛くなるかも』って段階で飲んでて 今思えば結構な量飲んでたなって思います｡｡ 今は『痛くなってきたな』ってなったら そこから悪化しないように早めに飲むようにしてます❕ 飲み過ぎると逆にそれが頭痛､他の不調を訴える原因にもなるんだって😿知らなかった😿 3️⃣栄養ﾄﾞﾘﾝｸは飲み分ける これはましろのなかで思ってることなんだけど ﾓﾝｽﾀｰとかﾚｯﾄﾞﾌﾞﾙ､眠眠打破系は 元気の前借りだと思ってます🥹✊ 朝どうしても元気出ない時とかここぞと言うときに 帰ってから動けない｡｡ってなっても良い状況なら飲みます❕ 風邪引いた時とかは､ｱﾘﾅﾐﾝやﾁｮｺﾗBBなど ﾋﾞﾀﾐﾝや滋養強壮系のﾄﾞﾘﾝｸで体力回復するようにしてます❕これぞ栄養ﾄﾞﾘﾝｸの飲み分け🤘 日常的にはR-1､ﾔｸﾙﾄ1000とかを寝る前に飲んでるよ~❕ 4️⃣自分のｽﾄﾚｽ発散方を知っておく これがいちばん簡単そうで実は難しいと思ってます😿 ｽﾄﾚｽは溜まるもの❕どう頑張っても日々生活して仕事して~ってやってたらどうあがいてもたまる❕笑 だからその溜まったｽﾄﾚｽをいかに発散するかっていうのがすごく大事だとおもう❕🤘 部下に理不尽当たり散らかしてｽｯｷﾘするような人は きっと自分でｽﾄﾚｽを発散する術を知らない かわいそうな人なんだな~って哀れみの目で見ましょ🥹 美味しいご飯､好きな音楽､YouTube､ｼｬﾜｰじゃなくて週末は湯船につかる あと意外と部屋掃除もましろは効果的だと思う🤍🎶 世界一参考にならない ましろなりの体調管理方法でした🥹🎶🤍 ここまで目を通してくださったお兄様いるのかな｡｡ いたらすごいな｡｡こんな読みにくいし為にならないのに｡｡🥹💧🥹 あとひといき❕ むりせずのんびりがんばってね~❕☕️ ではねｰ❕ ましろ

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