おはようございます😊✨

万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰの

ﾋﾅﾉです👍

最近､また少しずつ

体重が減って

喜んでおります😆🎉

『食べながらﾀﾞｲｴｯﾄ』

というのを

なんとなく

掴んできた気がします💡

野菜とお魚ﾒｲﾝの

食事にしたり🐟✨

大好きなﾗｰﾒﾝは

食べる頻度を減らしたり💡💡

先週から食べたものを

ｱﾌﾟﾘに記録するように

しました🍀

摂取ｶﾛﾘｰがわかるので

早くやってれば

よかったと思いました😅

そうすると

3食食べても

体重が減ってるんです✨✨

その分､ﾊﾟﾝとｶﾚｰを

食べるのは

我慢してます😣

お客様からいただいた

差し入れは

美味しくいただいてます🎵

体重ばかりではなく

体脂肪にも　

目を向けつつ

健康的なｶﾗﾀﾞを目指して

頑張ります😊✨✨

おっぱいは

減らさないように

気をつけます😆

今日は16時〜23時まで

受付てます🩷

お時間合いましたら

ぜひ､お誘い

お待ちしてます💕💕