『ﾏｱｻ』の写ﾒ日記☆

失態､､

[2025.07.18(金)07:50:19]

おはようございます いつも本当に有難うございます🙆💓 ずｰっとｻﾎﾞり気味でしたが 久しぶりに写ﾒ日記です💦 このまえﾄﾞｼﾞをしてしまいました いつもの美容室に行って いつも通りｽﾏﾎ📱で担当の美容師さんにｲﾒｰｼﾞの画像を見せようとしたら 写ﾒ日記の自撮りｴﾛ画像💕のﾍﾟｰｼﾞが同時に表示され 一瞬で電源を落とすという技を披露してしまいました😭😭😭 美容師さんは気が付いたのか気が付いていないのかはわかりませんが💦 空気を読んでくれた感は有りました （笑） 一歩間違えたらｾｸﾊﾗか わいせつ罪になるから 気を付けないといけませんね💦💦 話は変わって 昨日もｽﾄﾚｯﾁをして寝たら 今日の3時に脚を攣ってひとりで 脚を抱えてもがいていましたまあさです お客さんに教えてもらった 脚を鍛えるｽﾄﾚｯﾁ＆猫背防止ｽﾄﾚｯﾁと､ 将来､O脚（ｶﾞﾆ股）にならないための ｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚです 年々､股関節や脚の筋力が緩むと ｶﾞﾆ股になりやすくなるらしく 確かに､ おじいちゃんやおばあちゃんでｶﾞﾆ股で歩いている方々が多い気がして 筋力が年々弱まるので仕方のない現象でも有るとは思います でも､今からでも､そうならないように予防はしたい 大体の原因は　 内ももの筋肉｢内転筋｣が弱っているからだそうで｡｡ ﾓﾃﾞﾙさんも実際やっているﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを　3分の１だけ（笑）しています 毎日ｽﾄﾚｯﾁしているのに 1日で股関節の硬さは戻ってしまいます それを続けています 続けても､ 💥3時には脚が吊ります💥🦵 それも寝ながら伸びをした時に､､ 地獄の3時です💣⚡(⁠ﾉﾟ⁠0ﾟ⁠)⁠ﾉ⁠→⚡ 夏休み中も ｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚ頑張ろうっと （7月20日〜8月25日） 夏休みなんて無いですが🍉 お題： 今日は｢からしの日｣からし､何につけて食べるのがうまい？に回答♪ 回答∶ 私の回答は 在り来りの回答になってしまうので省きたい😎 殆どの人が知ってるﾚｼﾋﾟばかりなので 一時期はまったのは ﾅｽの辛子漬けを､味噌汁に入れて溶いて食べるのが 美味しいんです❕❕ それを白ご飯にぶっこんで 味噌汁ご飯にして食べると いきなり美味しいんですよｰ（笑） みっともない食べ方ですが この味噌汁ご飯はｶﾗｼ大好きな方にはｵｽｽﾒです💓 これ書いていたら 久しぶりに食べたくなってきました 今日は出勤日です いつも通りの日中の短い時間ではありますがよろしくお願いします😄💓 ではまたｰ🎵🎵

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明日お待ちしています

[2025.07.17(木)21:30:39]

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今日こそ注意なのだよ

[2025.07.15(火)09:00:39]

明日､お待ちしています♪

[2025.07.14(月)22:52:18]

出勤しました

[2025.07.14(月)10:20:21]