ういでｰす(*ơᴗơ)

雪積もったねぇ……💦

ういはｶﾞｯﾂﾘ雪かきすると

すぐ腰に来るので

ｱｲｼﾝｸﾞが欠かせません(´･ω･｀)

患部を20分冷やす→冷やすのお休み→また20分

この繰り返しをちょっとやると

楽になりますよ✨️

ｴｯﾁなことも身体が資本ですからね💕︎

健やかｽｹﾍﾞﾗｲﾌをおくるためにも

元気に頑張りましょｰ！