自分を極めたくて
追い込みｶﾞﾁなのですが…
あくまでも自己満の世界🌎笑

2年前はﾗﾝﾆﾝｸﾞに燃え､
月150〜200ｷﾛ走ってました

おかげで､
足が引き締りお尻も上がり
ｱｽﾘｰﾄ体系に✨

しかし､反面
足や腕はこんがり小麦畑🌻
膝と踵が負傷😈
何事も適度が良いと身をもって体験

今は時間がある時に気持ち良い程度に
ﾗﾝﾆﾝｸﾞと筋ﾄﾚをしています

最近始めた腹筋ﾛｰﾗは即効性があり
昨日筋肉痛♥️

この痛み好きなんだ❤️

【筋肉痛を味わう】

きょうかのﾌｪﾁかもしれません