お題：今日は｢筋肉を鍛える日｣なんかしてる？に回答♪


昔から筋肉落ちにくい体質ではあるので

腕と下半身は意外とﾑｷﾑｷです笑

おっぱいも胸筋だけで揺らす事できます🤣

今はﾊﾞｽや車での移動の際にながら筋ﾄﾚしてます

移動中の車内ではできるだけ浅く座り､赤信号以外はﾋﾟﾀｯと足を閉じた状態で座り

ｶｰﾌﾞ等は体幹を鍛えるためｱｼｽﾄｸﾞﾘｯﾌﾟを掴まずに耐える

これくらいです😌

あとは仕事終わりとかに飲みに行く際は3､40分歩いてるから有酸素運動ですね！