お題：今日は｢たんぱく質の日｣今日ﾀﾝﾊﾟｸ質とった？に回答♪




いつも1食目は夕方頃だから
まだご飯食べてないけど
ご飯を食べる時はたんぱく質を意識してるよ♡




ゆで卵とかｻﾗﾀﾞﾁｷﾝが入ってるｻﾗﾀﾞ
とかね…(*ฅ́˘ฅ̀*)♡




ｺﾝﾋﾞﾆのお弁当でも
栄養成分表のたんぱく質の量も
記載されているので
気になるお兄様は見てみてね♡




ちなみに1日にたんぱく質摂取量は…
成人男性は65gを目安に
成人女性は50gを目安に
みたいですよ(｡•◡•｡)⸝⋆🎶