おはようございます､つばきです(^^)

朝晩はすっかり秋めいた今日この頃､如何お過ごしですか？

秋といいつつ､湿度多めでｼﾞﾒｼﾞﾒ｡

今朝は5時起きして､jog5km👟

気が向いた時に､たまに走ります｡

と言うか､義務にすると途端に嫌になってやらなくなる自分の性格故｡

もう､何年もこのﾍﾟｰｽで続けては居るので､ちっとも筋肉付きません😅

良いのか悪いのか…元々､ｶﾗﾀﾞの構造･体質的に脚に筋肉が付かないみたい｡

腕は結構､程よくﾑｷﾑｷ💪←こんなにこんもりはしてない｡

そして､ゆっくりｺｰﾋｰﾀｲﾑ＆ｽﾄﾚｯﾁ20分｡

ｽﾄﾚｯﾁは朝晩､夜は特にやらないと浮腫んだり朝起きた時のｶﾗﾀﾞの軽さが違う(^^)

早起きすると季節の植物や日の出時刻の変化､季節が少しずつ進んでいるのを文字通り肌で感じます🍂🌅

まさに｢早起きは三文の徳｣ですな｡

良い気分のまま､今日もお仕事頑張ります(^^)

お仕事始めのかたが多い､月曜日！

皆様､良い一日に致しましょ

🌺つばき🌺