こんにちは😃

ありすです😃

最近下の息子さんの調子がｲﾏｲﾁで自分に自信を無くしてる人😂😂

まずは食事の質を見直しをしましょう‼️‼️

朝や夕食は家族が用意してる人

お昼だけでも

おち○ち○にいい食事をする事をおｽｽﾒします😎😎

個人的におｽｽﾒなのが昨日紹介した

ﾀｺとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾞｼﾞﾙｻﾗﾀﾞ🫡🫡

ﾀｺ 少量ですが亜鉛

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ ﾋﾞﾀﾐﾝC

枝豆 ﾀﾝﾊﾟｸ質

ｾﾛﾘ は

ｶﾘｳﾑ 塩分の摂りすぎを調節してくれるので､高血圧の予防につながるﾐﾈﾗﾙです

ﾋﾞﾀﾐﾝBなどもありますが

ｾﾛﾘの独特な香りは､ｱﾋﾟｲﾝやｾﾈﾘﾝをはじめとする香気成分によるもの｡

精神を落ち着かせる作用があり､ｲﾗｲﾗやｽﾄﾚｽによる不安､頭痛､耳鳴りなどを和らげるといわれています｡

簡単に済ましたい気持ちはわかりますが

日々のｻﾎﾞったおち○ち○にはﾒﾝﾃﾅﾝｽが必須です🤣

生涯現役目指したいなら

一緒に頑張りましょう👋👋