今まで惰性でやってきたのか…🧐

ｽｸﾜｯﾄ🏋️

ﾔﾊﾞいｱｲﾃﾑ追加したら､即効果実感中

それは

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ

筋ﾄﾚﾏﾆｱは必ずお待ちですよね笑
我が家にもありまして､､､
かなり埃かぶってたのを引っ張り出してみましたよ

負荷をかけての筋ﾄﾚは効果倍増💪✨

一週間ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ続けてますが､ふとした時にｵｹﾂを触ったら､あら？いつもの緩んだお肉じゃないような？？
一週間足らずで､効果あるわけ無いので気のせいｶﾓしれないけども､

まぁ､試す価値あるのかな！

筋肉痛を感じながら日々を過ごすのが好き❤️
実はﾄﾞMなゆうなでした笑笑

久しぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞもﾀｲﾑ落ちる事なく走れているので､脚力はやはり大事よね💋