普段は自分に優しい自分に甘々な私ですが月に一度は身体を目一杯動かして体操をしています｡

重量上げとかの筋ﾄﾚではないけど地味ぃ〜にｷﾂｲ､ｽﾄﾚｯﾁ運動です｡今日も地味ぃ〜にｷﾂかったです｡

たまには自分に厳しく身体を動かして頑張っているのですよ｡ｽﾄﾚｯﾁの日は心なしかいつもよりは寝付きが良くなるので続けて行きたいと思っています｡

明日は出勤しますのでご予約お待ちしていますね｡

藤井りか​​​​​​​