『いちか』の写ﾒ日記☆

塩分て……( ˙꒳​˙ )

[2026.07.30(木)14:27:00]

今日も出勤してきましたｰ.ᐟ‪.ᐟ‪ 皆様こんにちわｰ(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”暑い中､お仕事ご苦労様です🧋✧︎*｡熱中症には気をつけて下さいね⤴ そういえば夏って熱い場所にいて､汗をたくさんかく方は多めに塩分を摂取しなければならないけど､摂りすぎは良くないわけですが…👀余分に摂った塩分を排出させてくれる､お助け食材があるの知ってますか？ 摂りやすい所で言うと ﾊﾞﾅﾅ､ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ﾒﾛﾝ､ｷｳｲ等 枝豆､ほうれん草､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾄﾏﾄ(食塩なしﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ含む)等 昆布､わかめ､豆腐等 などがあるので､塩分気をつけないと.ᐟ‪.ᐟ‪という方は是非､意識して食べてみてはいかがでしょうか(*˙˘˙*)❥❥ちなみに､私も気にして食しています🤣笑

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どうか…(＞人＜;)꜆꜄꜆꜆꜄꜆

[2026.07.29(水)14:40:00]

ありがとうございました✿·͜·ᰔ🩷

[2026.07.29(水)06:00:10]

今週もありがとうございますꕤ.·*.❤️

[2026.07.24(金)17:52:47]

夏ｲﾍﾞﾝﾄ.ᐟ‪.ᐟ‪

[2026.07.24(金)14:19:25]

どうもありがとう(*˘︶˘*).｡.:*❤️

[2026.07.23(木)16:00:12]