ｺﾂｺﾂ勝つｺﾂなんてﾜｰﾄﾞ､お若い方は知らないんじゃないかしら？と思いながら書いております､けいこです😂🫶

ｵｷﾆﾄｰｸで筋ﾄﾚを続ける秘訣を日記に書いて下さいと言って頂いたので､うｰん秘訣かぁぁあ🤔と考えていました｡

んｰ､結局『気合い』です🥺🥺🥺
嫌だなぁ億劫だなぁ､ｼﾞﾑ休もうかなぁって時ほど､だめだめ頑張ろう！って気合い入れてｱﾙｷﾞﾆﾝ飲んでｼﾞﾑ行ってます❤️‍🔥

今日の頑張りがすぐに結果に繋がらなくても､きっと半年後､1年後､3年後､､､(40年後👵)の自分の為になるはずたから､目の前のやるべきことをする！のがわたしのﾓｯﾄｰ😊


あと最近ﾊﾏっているのは､"肋骨を締める呼吸"🧘ﾘﾌﾞﾄﾚって言うのかな？？
とにかくｳｴｽﾄにくびれが欲しいならこれ！
本日､筋肉評論家の仲良し様にも『お！効果出てるんじゃない？！』と褒めてもらって嬉しかった🥺🩷
ﾘﾌﾞﾄﾚしばらく継続確定🙋

とは言えまだまだ理想の体型には程遠いので､無理せず継続できるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを頑張っていきたいと思います✨