『まりや』の写メ日記☆ |
[お題]from:頑固オヤジさん |
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[2024.10.17(木)11:00:00] |
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お題:「コレだけは譲れない」というこだわりはありますか?に回答♪ 睡眠です。笑 まりやの写メ日記を見ればわかると思いますが まりやは睡眠だけは譲れない。 1日7〜8時間睡眠は確定させなければ 次の日なんにもできません ![]() 物凄い、疲れます。笑 睡眠不足だと 全てのパフォーマンスが40%くらい落ちる。 そりゃもちろん無理して 一時は頑張れるんだけれど、 夜が最高に疲れ切ってイライラしちゃうし お腹も空くし、リズムが崩れる ![]() ニキビとか増やしたくないし 肌荒れしたくないし、 とにかく睡眠だけは譲れません。笑 というか生活リズムを崩したくない! この生活リズムだから この時間に体は休息するように出来てるとか 人や職業によっても変わってくるので 一概に何時から何時とは言い切れませんが 昔はよく22時〜2時がゴールデンタイムとか よく言われてましたよね ![]() まりやは多分その時間帯が ゴールデンタイムとなっているので その時間ちゃんと寝ないとダメです ![]() 運動した日などは特にそうですが 筋肉もちゃんと休めないことには 筋肉がつきにくいですし、 お肌なんかもそうですが 自律神経とかその辺にも関係してくるし。 10代の頃なら平気で寝ないで遊んでましたが 今は考えられないなー ![]() 最近はもっぱら睡眠が命みたいな。笑 寝るために頑張ってるような感じです。笑 生きるために寝るのか 寝るために生きてるのかよくわからない。笑 運動しているときも この辛さ乗り越えたら今日ぐっすり寝れるな‥ なんて考えながら運動してます。笑 ダイエット関係なさすぎる。笑 寝るために適度な疲労を溜めてます。 最近はお布団が気持ちいいから 寝るのが最高だよねーー ![]() ![]() 寒すぎると布団から出られない。笑 今が一番気持ちいいなー ![]() 明日もお仕事早いので 今日も早く寝よう ![]() みんなも睡眠はしっかりとってね! 1日たっぷり寝るだけじゃなく、 生活リズムをしっかりネ ![]() 平均睡眠時間を伸ばしましょう ![]() TᑌᒪIᑭ ![]() |
『まりや』の投稿ログデータ |
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[2024.10.17(木)08:23:22] |
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[2024.10.17(木)08:15:00] |
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[2024.10.16(水)09:30:20] |
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[2024.10.16(水)09:11:00] |
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[2024.10.15(火)13:03:20] |