今日は昨日までと比べて
過ごしやすい気温ではありますが､
すでに暑くなり始めてから
かなりの日数が経っているので
夏ﾊﾞﾃなどみなさま大丈夫でしょうか〜？


なんかこう､
さっぱりしたものが食べたくなるので
やっぱり夏は素麺とか｡


力のつくものを避けがちになりますね｡
暑いからさ､熱いもの食べたくないし､､

冷たいのが飲みたくなりますしねぇ〜
あまり胃腸を冷やさない方が
いいとは頭ではわかっていますけど､
体が求めてるならしょうがなくない？
なんて屁理屈を並べてます｡

絶対ｷﾝｷﾝに冷えた水の方が美味しいし､
ぬるい水分摂りたくないよね


最近ﾒﾛﾝばっか食べてるから
体に良くないだろうなぁと思ってます｡
けど食べたいからしょうがない｡笑

この間､今季初そうめん食べたよ
揖保乃糸｡
やっぱり美味しいねえ〜〜♪

あぁ見えてｶﾛﾘｰ意外と高いのが
ﾑｶつくけど､そうめんは美味しい｡

正直､薬味とか何もいらない｡
そうめんだけで十分に美味しい！


冷奴と同じ部類だよね､
めんつゆだけで美味しい不思議｡

夜ご飯は基本食べないので
最近は夜にﾌﾙｰﾂばかり｡

それでも朝ご飯はしっかり食べないと
頭も回らないので
朝ご飯でなんとか夏ﾊﾞﾃ予防､賄ってます｡

塩分しっかり摂ってきました
焼き鮭に梅干しに味噌汁！
塩分ばっちりすぎなので
むしろたくさん汗をかかないと｡


今日もたくさん汗をかきたいな！


皆さんも夏ﾊﾞﾃしないように
しっかり朝ご飯を食べるようにして
しっかりおねんねしてくださいね
7時間くらいは寝て欲しいな｡笑


睡眠不足は厳禁です｡


健康があってこそ､
えっちなことが出来るのですから


でも涼しいところから外に出て､
また涼しい場所に入ってってくり返すと
体がだるくなりますよねｰ｡

暑いけど､
おうちでもしっかり湯船に浸かってね！

自律神経を整えましょう


以上､まりやからのお願いでした｡笑



𝐓𝐔𝐋𝐈𝐏𝐌𝐀𝐑𝐈𝐘𝐀