こんばんWA🥰❤️

今日もｹﾂﾒｲｼのさくらを聴きながら

出勤した涼ちゃんです🥰💓

お天気は残念ながら

雨降ったりだったけども😭

でも❣️

桜はｷﾚｲでした🥰💓

今日お誘い下さった皆様❤️

ありがとうございました❤️

💓Yくんへ💓

Yくｰん🥰💓

いつもお誘いありがとｰ💓

今日もいっぱい色々な事話せて

楽しかったよ〜😌💓

出会えﾎﾝﾄにﾜﾀｼも良かった😌

何だか価値観が似ている私達ね🥰

育った境遇も似てたり❣️

一緒いるとﾎﾝﾄ楽しいし落ち着く😌

また会える日楽しみに待ってるね💓

今日はありがと🥰💓

💓Sさんへ💓

はじめましてでしたね😌💓

いつも気にかけてくださって

嬉しかったです🥰❣️

身体めちゃくちゃｺﾘｺﾘで🥺

めっちゃ本気以上の本気で

ﾏｯｻｰｼﾞしました🥰💓

終わった後の爽快感がﾚﾍﾞﾁ‼️

とお褒め下さり

ありがとうございました🥰

是非また良かったら来てくださいね

🥰💓💓

また会える日楽しみに待ってます💓

今日も凄く楽しいgrazie日和でした🌈

明日もgrazieです👍👍

明日も楽しみだ〜🥰🌸🌸🌸

もう早く寝ようっと❣️

【睡眠不足で失うもの】

･感情がｺﾝﾄﾛｰﾙ出来なくなる｡

ｲﾗｲﾗしやすく､暴言吐きやすくなる｡

･疲れやすくなる｡何をするにもﾔﾙ気が出ない｡

･判断力の低下｡小さなﾐｽが増える｡

･集中力の低下｡仕事が進むのが遅れるので帰宅も遅れまた睡眠時間が少なくなる｡

･肌荒れ､老化促進｡肌細胞は睡眠中が勝負｡

･食欲が乱れる｡自律神経と食欲をｺﾝﾄﾛｰﾙするﾎﾙﾓﾝが乱れる｡

早く寝た方が良い事いっぱいありますね😂👌👌

なので早く寝ます😪😪😪

おやすみなさい😴