お弁当箱一個450kcalに計算してお弁当作ってます🍱



今日も新幹線の🚅中でもぐもぐ



この時期修学旅行みたいで指定席とれない…



なんとか席確保したのでﾊﾟｼｬﾘ📷




豚肩ﾛｰｽの生姜焼き
ｵｸﾗえのきのﾎﾟﾝ酢合え
だし巻き卵
きんぴらごぼう
きゅうりの浅漬け
16穀米


生姜焼きは､一晩りんごのすりおろしと調味料と一緒に寝かせるのがせりな流⭐️


今夜は炊き込みご飯の準備をしてきたから､塩分多い1日だ…



気をつけよう｡



あ､ﾀﾝﾊﾟｸ質も足りてない💦



せりな

お砂糖は常にｴﾘｽﾘﾄｰﾙ使ってるけど､りんごの甘みでちょこっと味醂使うだけで充分‼️


浅漬け入れたの忘れて､ﾎﾃﾙで🏨ﾚﾝﾁﾝしちゃったから､ほかほか浅漬けになってました笑笑