腕はもちろん､腹筋､背筋､ﾋｯﾌﾟﾗｲﾝ､ﾚｯｸﾞﾗｲﾝ､全てに効かせるやり方で　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしています(*^^*)


御城の入口の門にも鉄板が張り巡らせられていたのですね✨